খাওয়ার মাঝে জল পান করা বিপদ
#Pravati Sangbad Digital Desk:
বাচ্চা থেকে বড় সবারই খাওয়ার মধ্যবর্তী সময়ে জল পানের অভ্যাস থেকে থাকে। তবে এই অভ্যাস চরম বিপদ যে ডেকে আনতে পারে তা ভাবারও অতীত। খেতে খেতে জল পান করলে সৃষ্টি হতে পারে বদহজমের সমস্যা এমনকি খাওয়ার মাঝে জলে খাওয়ায় হজম ও ঠিকমতো হয় না। তাই তারা অ্যাসিডিটির মতো সমস্যায় নিত্য ভুগছেন তাদের জন্য জল পান করা খাবার খেতে খেতে একদমই ঠিক নয়। বিশেষজ্ঞরা অনেক আগে থেকেই পরামর্শ দেন খাবার শুরুর ৩০ মিনিট আগে শেষ জল পান করতে এবং খাবার খাওয়ার পর আবারো ৩০ মিনিট পরে জল পান করতে। দেহ স্থূলকায় হওয়ার পেছনেও খাদ্য মধ্যবর্তী সময়ে জল পান অনেকাংশে দায়ী। এছাড়া খাবার খেতে খেতে জল খেলে অনেক সময় গলায় খাবার আটকে বিষম লাগলে ভয়ংকর সমস্যার সৃষ্টি হতে পারে। ডাক্তারেরা সব সময় পরামর্শ দেয় শরীর ঠিক রাখতে সারাদিনে ৪ লিটার অন্তত জল খেতে কিন্তু সেটা খাদ্য মধ্যবর্তী সময়ে কখনোই উপযুক্ত নয়। তাই সারাদিন নিয়ম করে পরিমাণ মতো জল খান কিন্তু খাদ্য মধ্যবর্তী সময়ে জল খাওয়া এড়িয়ে চলুন। আমরা সবাই খাবার খাই যথাযথ পুষ্টি গুণের জন্য কিন্তু খাবার খাওয়ার সময় জল খেলে খাবারের পুষ্টিগুণ পর্যন্ত নষ্ট হয়ে যায়। তাই যথাযথ বিরত থাকুন খাবার সময় জল পান থেকে ।Journalist Name : sagarika chakraborty
Tags:
স্বাস্থ্য
Related News
