ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে চায়ের বদলে রাখুন এক গ্লাস জল খাওয়ার অভ্যাস
#Pravati Sangbad Digital Desk:
সকালে উঠে কারুর বা দরকার বেড টি কারুর বা ব্ল্যাক কফি। কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে শরীরের সবার আগে দরকার এক গ্লাস জলের। খালি পেটে চা খাওয়া তো একদমই ভালো নয় বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। সকালে উঠে দাঁত মাজা বাথরুমে যাওয়ার আগে এক গ্লাস জল অতি অবশ্যই সেবনের দরকার রয়েছে এতে বাহ্যিক কাজ যেমন পরিষ্কার হয় সেরকম শরীরের কার্যক্রম চালিয়ে যাওয়ার জন্য জলের দরকারও মেটে। সারারাত ধরে এমনিতেই শরীরের জল না প্রবেশ করায় যাবতীয় ভেতরের অঙ্গ শুষ্ক হয়ে যায় তারপরে সকালে উঠে এক গ্লাস জল শরীরের স্বাভাবিক কাজকর্ম চালিয়ে নিয়ে যাওয়ার জন্য একান্ত প্রয়োজন। এছাড়া অনেকেই পারে ঘুম থেকে উঠেই তাদের মাথাব্যথা হয় এটা কিন্তু দীর্ঘক্ষণ শরীরে জল না পরার কারণে তাই সকালবেলা উঠেই যদি এটলাস জল পান করা যায় তাহলে মাথা ব্যথার সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। সকালে ঘুম থেকে উঠেই রাত বাঁচার আগে এক গ্লাস জল এবং তারপরে সকালের জল খাবার খেয়ে নে আর পরামর্শ দেন খাদ্য বিশেষজ্ঞরা। সকালে উঠে জল পান করার অভ্যেস কিন্তু সব থেকে বেশি আছে জাপানিদের। এই ওকে সুস্থ থাকতে সবারই করে নেওয়া দরকার। অনেকেই আবার ওজন কমাতে চান তাই সে ক্ষেত্রে মেদ ঝরাতে সকালে এক গ্লাস জল অনেক উপকারিতা দেয়। এই সব কিছু উপকারিতার পাশাপাশি ত্বকের সমস্যা দূর করতে ত্বকের জেল্লা বাড়াতে গ্যাসের সমস্যা দূর করতে খালি পেটে জল খাওয়া সাহায্য কর।
Journalist Name : sagarika chakraborty
Tags:
লাইফস্টাইল
Related News
