খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন কমিয়ে আনতে পারে উচ্চরক্তচাপ, বলছেন চিকিৎসকরা
#Pravati Sangbad Digital Desk:
ভারতের মতো দেশে হৃদযন্ত্রের সমস্যার অন্যতম কারণ হলো উচ্চরক্তচাপ। সমীক্ষা বলছে, ভারতে প্রায় ১০ লক্ষের বেশি মানুষ উচ্চরক্তচাপে আক্রান্ত। যা ঘনিয়ে আনতে পারে মারাত্মক বিপদ। চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, খাদ্যাভ্যাস, পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম না হওয়া এবং মানসিক চিন্তা উচ্চরক্তচাপের মূল কারণ। যার ফলে অল্পতেই রেগে যাওয়া, বুক ধড়ফড় করার মত লক্ষণ দেখা দেয়।
মূলত শরীরে সোডিয়াম এবং পটাশিয়ামের ঘাটতির কারণে অনিয়ন্ত্রিত রক্তচাপের মতো রোগ দেখা দেয়। তাই উচ্চরক্তচাপ ধরা পড়লেই পটাশিয়াম যুক্ত খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা। যার মধ্যে রয়েছে শাক সবজি, ফল, দুধ জাতীয় খাবার। তবে মাথায় রাখতে হবে অতিরিক্ত ফ্যাট যাতে শরীরে প্রবেশ করতে না পারে। কারণ অতিরিক্ত ফ্যাট উচ্চরক্তচাপ বাড়ানোর পাশাপাশি হৃদযন্ত্রের ক্ষতি করে। তাছাড়া উচ্চরক্তচাপ ধরা পড়লেই চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে নিয়মিত ওষুধ খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। চিকিৎসকদের পরামর্শ এবং নিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। আমেরিকার মতো দেশে প্রতি ঘরে উচ্চরক্তচাপের সমস্যাই ভোগের মানুষ, জানাচ্ছে সমীক্ষা। তাই হৃদযন্ত্র ভালো রাখতে নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে উচ্চরক্তচাপ।
Journalist Name : Sabyasachi Chatterjee
Related News
