কীভাবে বুঝবেন শরীরে আয়রনের ঘাটতি রয়েছে কিনা?
#Pravati Sangbad Digital Desk:
শারিরীক সুস্থতা বজায় রাখতে 'আয়রন' অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আর দেহে এই আয়রন এর পরিমাণ কমে গেলে দেখা দিতে পারে রক্তাল্পতা। যার করণে শরীর অত্যন্ত দূর্বল হয়ে পড়ে এবং অন্যান্য রোগের বাসভূমি তে পরিণত হয়। হঠাৎ করে কিছু শারীরিক পরিবর্তন এর কারণে সাধারণত গর্ভবতী মহিলাদের দেহে আয়রনের অভাব দেখা দেয়। যদিও কেবল গর্ভবতী মহিলাদেরই নয় বর্তমানে কমবয়েসী পুরুষ-মহিলা উভেয়র দেহেই আয়রনের অভাব দেখা দিচ্ছে। যার ফলে দেহ অত্যন্তই দূর্বল হয়ে পড়ছে
যদিও দেহে আয়রনের অভাব হলে তা ব্যক্তিকে আগে থেকেই কয়েকটি সঙ্কেত প্রদান করে। ফলে প্রথম থেকেই সতর্কতা অবলম্বন করা গেলে জটিলতা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। কিন্তু শরীরে আয়রনের ঘাটতি হলে ঠিক কোন লক্ষণগুলি প্রকাশ পায়?
১. শরীরে আয়রনের ঘাটতি বোঝার সবচেয়ে বড় উপায় হলো 'ক্লান্তি'। শরীরে যথেষ্ট পরিমাণে আয়রন তৈরি না হলে হিমোগ্লোবিনেরও ঘাটতি দেখা যায়। আর পর্যাপ্ত পরিমাণে হিমোগ্লোবিন তৈরি না হলে শরীর ক্লান্ত লাগে।
২.এছাড়াও শরীরে আয়রনের পরিমাণ কম হলে ত্বক ফ্যাকাশে দেখায়। একইসাথে মুখ, মাড়ি, ঠোঁট, নীচের চোখের পাতা এবং নখও ফ্যাকাশে ফ্যাকাশে হয়ে যায়।
.৩. একটু হাঁটাহাঁটিতেই ক্লান্তিবোধ হলে, সেটিও শরীরে আয়রনের ঘাটতির অন্যতম নির্দেশক হতে পারে। হিমোগ্লোবিন লোহিত রক্তকণিকার মাধ্যমে সমগ্র শরীরে অক্সিজেন সরবরাহ করতে সহায়তা করে। যখন আয়রনের অভাবে দেহে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কমে যায় তখন শরীরে অক্সিজেন সরবরাহ করতে অসুবিধা হয়। তাই পেশি পর্যাপ্ত পরিমাণে অক্সিজেন পায় না ফলে সমান্য হাঁটাহাঁটিতেই বা সামান্য কাজকর্মেই দেহ ক্লান্ত লাগে।
৪. শরীরে আয়রনের ঘাটতি হলে হৃত্স্পন্দন বেড়ে যায়। আর সময়মতো চিকিৎসা না করালে হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনাও বেড়ে যায়।
৫. রক্তে আয়রনের অভাবে কোষে অক্সিজেন সরবরাহ কমে যায়। সেক্ষেত্রে ত্বক, চুল ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে। ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়, চুল পড়া এবং নখ ভেঙ্গে যাওয়ার মতো সমস্যা দেখা দেয়।
বিশেষজ্ঞদের মতে, উপরোক্ত বিষয়গুলির যেকোনো দুটি লক্ষণ কোন ব্যক্তির দেহে প্রকাশ পেলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরী। নাহলে দীর্ঘদিন ধরে এই সমস্যা চলতে থাকলে তা ডেকে আনতে পারে অ্যানিমিয়ার মত ব্যাধি।
#Source: online/Digital/Social Media News # Representative Image
Journalist Name : Uddyaloke Bairagi
Related News
